नई दिल्ली। मौसम के साथ कई सारी बिमारियां इंसान को परेशान करती है, और इससे समाधान के उपया भी साथ ही साथ इंसान को मिलते है। फिलहाल तो जिस तरह का मौसम है उस हिसाव से हर जगह वायु प्रदूषण (Air Pollution) बढ़ रहा है। ऐसे में वायु प्रदूषण हमारे पर्यावरण के अलावा मानव शरीर के लिए भी बहुत ज्यादा खतरनाक है। गले में तकलीफ, फेफड़ों को नुकसान होने के बाद हम कई तरह की समस्याओं से गुजर सकते हैं।
दिनभर रहना चाहतें है ‘फिट और खुश’ तो ले ऐसी डाइट
इन दिनों देश की राजधानी दिल्ली-एनसीआर समेत आसपास की कई अन्य जगहों पर वायु प्रदूषण काफी ज्यादा बढ़ गया है, जिसके कारण स्थिति काफी गंभीर बनी हुई है। एयर क्वलिटी इंडेक्स के मुताबिक दिल्ली और आसपास के इलाकों की हवा काफी खराब हो चुकी है यानी इसमें खुले मुंह सांस लेना काफी नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में ये जानाना जरूरी है कि आखिर कैसे इस वायु प्रदूषण से बचा जाए और अपना और अपने बच्चों का आप कैसे बचाव करें।
Relationship: अच्छे रिश्तें के लिए इन बातों का कभी ना भूले…
1. घर से बाहर जाते समय आपको मास्क जरूर पहनना चाहिए। ये आपको कोरोना वायरस के अलावा वायु प्रदूषण से भी बचाने में मदद करेगा। इसके लिए आपको अच्छी क्वालिटी का मास्क पहनना चाहिए। साथ ही अपने बच्चों को भी मास्क पहनाकर रखें।
2.वायु प्रदूषण हमारे लिए काफी खतरनाक होता है। ये व्यक्ति की त्वचा के अलावा आंखों को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए जरूरी है कि आंखों का भी बचाव इस प्रदूषण से किया जाए। इसके लिए जरूरी है कि जब भी घर से बाहर जाएं या अपनी छत पर भी जा रहे हैं, तो ऐसी स्थिति में आंखों पर चश्मा जरूर पहनें। प्रदूण से बचाने में ये आपकी मदद कर सकता है।
3. कई लोग सोचते हैं कि वो प्रदूषण के कारण बाहर पार्क में नहीं जा पा रहे, तो फिर वो व्यायाम भी नहीं करते हैं। लेकिन ऐसा करना गलत है। आप फिट रहें इसके लिए आप अपने घर पर ही व्यायाम कर सकते हैं। व्यायाम करने से भी इससे बचने में मदद मिल सकती है।
4. वायु प्रदूषण मानव शरीर के लिए किसी जहर से कम नहीं है। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आप स्वस्थ रहें, इस प्रदूषण से बचकर रहे और आपको सांस से जुड़ी किसी तरह की दिक्कत न हो। तो ऐसे में आपको घर से बेवजह बाहर नहीं जाना चाहिए और साथ ही अपने बच्चों को भी घर पर ही रखना चाहिए।
तो इस तरह से कई सारी बातों का ध्यान रखकर आप खुद की सेहत का ख्याल रख सकते है और खुद को सही रख सकते है। इसके अलावा भी कई दूसरे तरीके है जिससे आप खुद को इस बदलते मौसम और महामारीयों के बीच सेहत पर फोकस कर सकते है। ज्यादा तकलीफ होते ही कोशिश करें कि डॉक्टर्रस से बात करें।
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