नई दिल्ली। शरीर के लिए पनीर का सेवन क्या है, कैसा है और इसको करना चाहिए या नहीं। हेल्थ सबके लिए मयाने रखती है सबको अपने शरीर की चिंता होती है, सबको स्वास्थ और सुंदर दिखना अच्छा लगता है। तो आज हम बताते है कि आपके शरीर के लिए क्या जरुरी है पनीर का सेवन या फिर नहीं। जानिए
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1. पनीर में प्रोटीन, विटामिन डी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, फोलेट काफी मात्रा में पाया जाता है जो शरीर को सेहतमंद बनाए रखने में सहायक होते हैं।
2. पनीर खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, पचान तंत्र शरीर के बहुत जरुरी है ।
3. पनीर खाने से हड्डियों में मजबूती आती है क्योंकि इसमें कैल्शियम के साथ फॉस्फोरस काफी मात्रा में पाया जाता है।
4. पनीर खानें से मनासिक स्वास्थ भी काफी अच्छा रहता है, इसमें ओमेगा 3 पाया जाता है जो कि मानसिक विकास में काफी फंयदेमंद होता है।
5. पनीर के सेवन से दातों पर भी असर होता है, इसमें कैल्शियम भी काफी मात्रा में पाया जाता है जो कि दातों के लिए फायदेमंद होता है।
6.अगर आप अपने वजन को लेकर परेशान है तो पनीर अपनी डाइट में शामिल जरुर करें। पनीर के सेवन से वजन कम होता है।
