नई दिल्ली। तनाव ऐसी समस्या बन चुका है जिससे हर कोई कभी ना कभी गुजरता ही है। किसी का दोस्त, किसी का भाई, किसी का पार्टनर, किसी की कालिक आदि। अगर आपसे जुड़ा कोई व्यक्ति तनाव जैसी किसी समस्या से गुजर रहा है तो आपको उसकी मदद करनी चाहिए। कभी कभी कोई कहता नहीं है कि उसको आपकी मदद चाहिए पर आपको ये बात समझना जरुरी है कि आप उसकी मदद करें, क्योंकि जब तनाव जैसी समस्या बढ़ जाती है तो व्यक्ति कुछ भी कर सकता है।
तो आज हम आपको बताते है कुछ ऐसी खास बातें जिससे आप आपने से जुड़े इंसान की मदद कर सकते है-
1. मनोचिकित्सक की सहायता – तनाव ऐसी बिमारी होती है जिसको हर इंसान छुपाता है। पर आप उस इंसान को समझा सकते है कि मनोचिकित्सक की सहायता लेना गलत नहीं है, इससे कई सारी चीजें ठीक हो जाएगी।
2. अकेला ना छोड़े- जब इंसान तनाव से गुजर रहा है तो कभी भी उस इंसान को अकेला ना छोड़े। अगर वो इंसान अकेला होगा तभी उसके मन में अजीब-अजीब ख्याल आएंगे। ओवरथिंकिंग करके वे अपनी समस्या को काफी हद तक बढ़ा लेंगे।
3. बातों को खुद पर ना लें- तनाव की स्थिति में यादि व्यक्ति आपसे कोई बात कर रहा है तो कोशिश करे उसे खुद ना जोड़े। समझने की कोशिश करें कि व्यक्ति जो बात कर रहा है उस वक्त वो खुद सोचने समझने की स्थिति में नहीं है।
4.काम मे हाथ बटाएं- जब भी कोई तनाव में होता है तो वो बहुत कमजोर होने लगता है, ऐसी स्थिति में व्यक्ति को काम करने पर थकान हो जाती है कभी कभी बहुत ज्यादा समय लगता है कम करने में तो उसकी मदद करना भूले नहीं।
5.आशा की किरण दिखाए- कहते है ना उम्मीद पर दुनिया कायम है। तो कोशिश करें कि किसी बात को लेकर व्यक्ति दुखी या परेशान है तो उसको आशा कि एक किरण दिखाए। व्यक्ति को समझए कि आप उसके साथ हर वक्त है।