अगर आप भी गुजर रहे है PCOD की समस्या से तो इन बातों पर ध्यान रखें

नई दिल्ली। सेहत हर किसी के लिए बहुत जरुरी है और इस तरह से सेहत का ध्यान रखना जरुरी है। महिलाएं हो या पुरुष हर किसी को अपने अपने लिए सही तरह से खुद का ख्याल रखने के लिए हमेशा सही सलाह लेना चाहिए। खैर जब बात ज्यादा बढ़ जाए तो ड़ॉक्टर की से भी बात कर लेनी चाहिए।

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खैर आज हम बात करें है PCOD के बारें मे, आम तौर पर देखा जाए तो PCOD 12-45 वर्ष के आयु वर्ग की लगभग 27% महिलाओं को प्रभावित करने वाली एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। इसीलिए आज हम आपको कुछ टिप्स बताते है जिनको फॉलो करने के जरुरत है।

.100 ग्राम धनिया और 100 ग्राम आंवला लेकर दोनों को अच्छी तरह मिला लें। फिर एक छोटा चम्मच डेढ़ गिलास पानी में डाल दें और इसे धीमी आंच पर उबाल लें। जब पानी एक कप रह जाए तो इसे छानकर पी लें। इस उपाय को रोज सुबह खाली पेट और शाम को खाने से एक घंटे पहले लें।

.100 ग्राम अजवाइन और 100 ग्राम गाजर के बीज को पीसकर मिश्रण बना लें। इसका एक छोटा चम्मच और आधा गिलास पानी मिला लें और इसे धीमी आंच पर उबाल लें जब एक कप पानी कम हो जाए तो इसे छान लें। रोजाना सुबह खाली पेट और शाम को खाना खाने से एक घंटा पहले छाना हुआ पानी पिएं।

.ल्यूकम कैप्सूल के रूप में उपलब्ध ल्यूकम PCOD से पीड़ित 90% महिलाओं में सकारात्मक नतीजे देने में कामयाब रहा है। यह हार्मोन्स को संतुलित करता है। पीरियड्स को नियमित करता है।

.PCOD से बचने या इससे छुटकारा पाने के लिए चांदी के गिलास में पानी पिएं और चांदी का कोई भी आभूषण पहनें। क्योंकि चाँदी एक ठंडी धातु है जो महिलाओं को शांत रहने और रोगों को दूर में मदद करेगी।

.इसके अलावा अपने आहार में अधिक से अधिक फल, सब्जियां, साबुत अनाज, ब्राउन राइस और बीन्स शामिल करें। ज्यादा तनाव न लें। हाइड्रेटेड रहें। नियमित योग और व्यायाम करें।

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