नई दिल्ली। मौसम बदलने के साथ होने वाली एलर्जी की समस्या को सबसे सामान्य और आम माना जाता है। इसके कारण लोगों को लगातार छींक आने, बुखार या त्वचा संबंधी कुछ समस्याएं हो सकती हैं। एलर्जिक राइनाइटिस एक इसी तरह की आम समस्या है, जिसमें एलर्जी के कारण आपके वायुमार्ग में सूजन और संवेदनशीलता हो जाती है। तो ऐसे में योग के माध्यम से एलर्जी के लक्षणों को कम करते हुए आसानी से लाभ प्राप्त किया जा सकता है। इसके लिए ये योगासन बहुत फायदेमंद है।
बढ़ते प्रदूषण से बचने के लिए इन योगासनों का ले सहारा, मिलेगा सेहत को लाभ
अगर आप भी गुजर रहे है PCOD की समस्या से तो इन बातों पर ध्यान रखें
1-वृक्षासन योग- ट्री पोज या वृक्षासन योग के कई फायदे हैं। यह न केवल रीढ़ की हड्डी की संरचना में सुधार करती है साथ ही शरीर के संतुलन को भी बढ़ाने में सहायक है। कंधों और हृदय को खोलने में भी इस योग का अभ्यास करना आपके लिए लाभदायक हो सकता है। नियमित रूप से ट्री पोज़ का अभ्यास करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, हृदय रोग दूर रहते हैं और सांस लेने में भी सुधार होता है। यह एलर्जी के कारकों को कम करने में भी सहायक है।
2-हलासन योग- छाती को मजबूत करने और इसे खोलने में हलासन योग का अभ्यास करना आपके लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, दोनों के लिए ही इसे काफी फायदेमंद योगासन माना जाता है। दैनिक रूप से हल मुद्रा का अभ्यास करना, तनाव को प्रबंधित करने और श्वसन को बढ़ावा देने में अत्यधिक महत्व रखता है। इस तरह से यह एलर्जी की समस्या को कम करने में भी सहायक माना जाता है।
3- मत्स्यासन योग- मत्स्यासन योग को “तमाम रोगों के विनाशक” के रूप में जाना जाता है। यह योगासन फेफड़ों की मांसपेशियों को फैलाने और मजबूत करके गहरी सांस लेने में मदद करती है। शरीर के संतुलन को ठीक रखने, शरीर में रक्त के बेहतर परिसंचरण को बनाए रखने में भी इसे फायदेमंद माना जाता है। यह एलर्जी की स्थिति से राहत दिलाने में महत्वपूर्ण है और समग्र प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने वाला योग है।
सोशल मीडिया अपडेट्स के लिए हमें Facebook और Twitter पर फॉलो करें।
