नई दिल्ली। गर्म पानी से नहाना तो सबको पसंद होता है, मतलब सार्दियों मे। जाहिर सी बात है कोई भी गर्मियों में तो गर्म पानी से तो नहाएगा नहीं। पर क्या आपको जानकारी है कि गर्म पानी सेहत के लिए कैसा है। वैसे जब सर्दियां शुरु होती है तो हर किसी को फ्लू, इंफेक्शन या खासी-झुकाम होता ही है। इसीलिए हर कोई गर्म पानी, गर्म कपड़े और गर्म चीजें खाना-पीना चाहते है। चलिए आज हम आपको बताते है आज कुछ खास क्या जरुरी है और क्या नुकसान दायक।
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1. गर्म पानी से नहाना- एक्सपर्ट की मानें तो ठंड के मौसम में ज्यादा देर तक गर्म पानी का शावर लेना सेहत के लिए अच्छा नहीं है। गर्म पानी केराटिन नाम के स्किन सेल्स को डैमेज करता है, जिससे त्वचा में खुजली, ड्रायेनस और रैशेस की समस्या बढ़ जाती है।
2.गर्म कपड़े पहनना- सर्दी के मौसम में खुद को गर्म रखना अच्छी बात है, लेकिन ज्यादा कपड़े पहनने से बचना चाहिए। ऐसा करने से आपकी बॉडी ओवरहीटिंग का शिकार हो सकती है। दरअसल ठंड लगने पर हमारा इम्यून सिस्टम व्हाइट ब्लड सेल्स (WBC) प्रोड्यूस करता है, जो इंफेक्शन और बीमारियों से हमारी सुरक्षा करते हैं।
3. सर्दियों में ज्यादा खाना – सर्दियों में हर किसी को बहुत भूख लगती है और ऐसे में चॉकलेट, मीठा, बाहार का खाना खा लेते है जो कि शरीर के लिए बहुत हानिकारक है। ऐसे में भूख लगने पर सिर्फ फाइबर वाली सब्जियां या फल खाने चाहिए।
4. पानी कम पीना- सर्दियों में लोगों को कम प्यास लगती है। लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल नहीं कि ठंड में शरीर को पानी की जरूरत नहीं है। यूरीनेशन, डायजेशन और पसीने में पानी शरीर से बाहार आ जाता है। ऐसे में पानी न पीने के कारण बॉडी डीहाइड्रेट होने लगती है. इससे किडनी और डायजेशन में दिक्कत बढ़ सकती है.
5.सेल्फ मेडिकेशन- इस मौसम में लोगों को अक्सर खांसी, जुकाम या बुखार की दिक्कत होती है. ऐसे में डॉक्टर से बिना जांच कराए सेल्फ मेडिकेशन जानलेवा हो सकता है। ये किसी गंभीर बीमारी के लक्षण भी हो सकते हैं। इसलिए कोई भी दवा या नुस्खा आजमाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
