नई दिल्ली। आमतौर पर हृदय रोगों को उम्र बढ़ने के साथ होने वाली समस्या माना जाता रहा है, हालांकि पिछले कुछ वर्षों में कम उम्र के लोग भी इस गंभीर समस्या के तेजी से शिकार होते जा रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक दिल का दौरा तब पड़ता है जब हृदय में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। अपनी आदतों में सुधार करके हम हार्ट अटैक (Heart Attack) के जोखिम को कई गुना तक कम कर सकते हैं। तो आज हम आपको बताते है कि आखिर कौन सी आदतें हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा देती हैं, जिससे समय रहते दूरी बना लेना आवश्यक होता है।
बढ़ते प्रदूषण से बचने के लिए इन योगासनों का ले सहारा, मिलेगा सेहत को लाभ
सार्दियों में चेहरे को रखना है सही, तो फॉलो करें ये टिप्स
1- वजन पर नियंत्रण न रखना- आज के समय में अधिकतर लोगों को अधिक वजन या मोटापे की समस्या है, स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे हार्ट अटैक के जोखिम कारकों में से एक मानते हैं। मोटापा के कारण हाई ब्लड कोलेस्ट्रॉल, हाई ट्राइग्लिसराइड, हाई ब्लड प्रेशर और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है, यह सभी स्थितियां हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ा देती हैं।
2- शारीरिक निष्क्रियता- आराम करना मतलब शारीरिक निष्क्रियता से हृदय रोगों का जोखिम कई गुना तक बढ़ जाता है। शरीर के निष्क्रिय होने से धमनियों में वसायुक्त पदार्थ का निर्माण होने लगता है। यदि आपके हृदय में रक्त ले जाने वाली धमनियां क्षतिग्रस्त या बंद हो जाती हैं, तो इससे दिल का दौरा पड़ सकता है। यही कारण है कि सभी लोगों को रोजाना व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
3- धूम्रपान और तनाव- अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान करने और अधिक तनाव लेने वाले लोगों में हार्ट अटैक का खतरा अधिक होता है। धूम्रपान करने से समय के साथ धमनियों में प्लाक बनने लगता है। इससे धमनियों में संकुचन और हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है जिसके कारण दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
सोशल मीडिया अपडेट्स के लिए हमें Facebook और Twitter पर फॉलो करें।
