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Sunday, February 5, 2023

बादाम खाना सही है या नहीं, जानें इसके फायदे और नुकसान

नई दिल्ली। सेहत के लिए बादाम खाना सहीं है या नहीं, क्या आपको गर्मियों में बादाम खाना चाहिए या नहीं। इस सवाल से कई लोग परेशान रहते है और कुछ लोग तो खुद ही इसका उपाय अपने मन से निकाल लेते है। पहले तो हम आपको बता दे बादाम भले ही आकार में छोटे से दिखते हैं, लेकिन ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें मौजूद गुणों की वजह से आयुर्वेद में भी बादाम को काफी फायदेमंद माना गया है। हमारे बड़े-बुजुर्ग तो हमेशा से ही बादाम खाने की सलाह देते आए हैं।

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आज हम आपको बता देते है कि बादाम खाना सहीं है या नहीं। इसलिए इनके सेवन से दिल दिल से स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है। चूंकि अब गर्मियों के दिन आ रहे हैं, तो आइए जानते हैं कि बादाम के सेवन से होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में और साथ ही यह भी कि आखिर गर्मियों में बादाम खाना चाहिए या नहीं?

 हृदय के लिए बादाम का महत्व

कई सारी डॉक्टरों और सूत्रों से पता चला है कि बादाम का सेवन हृदय को स्वस्थ रखने के लिए किया जा सकता है। इसके सेवन से एलडीएल-सी (लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल) को कम किया जा सकता है और साथ ही इससे अच्छे कोलेस्ट्रॉल यानी हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल-सी) के स्तर को संतुलित करने में भी मदद मिलती है।

वजन कम करने में बादाम महत्व

ऐसा माना जाता है कि वजन कम करने में बादाम का काफी महत्व होता है। वैज्ञानिक शोध में बताया गया है कि बादाम को कम कैलोरी डाइट के साथ शामिल किया जाए तो इससे वजन करने में मदद मिल सकती है। अध्ययन के मुताबिक, बादाम का सेवन करने वालों के वजन में महज 24 हफ्ते बाद ही कमी पाई गई।

गार्मियों में बादाम का महत्व

बैसे तो बादाम हर मौसम में हमको मिल जाता है और हम किसी भी मौसम में खा सकते है। परंतु अगर आप बादाम को पानी में भिगोकर खाते हैं, तो गर्मियों में भी इसका सेवन कर सकते हैं। दरअसल, भिगोए हुए बादाम को पाचन तंत्र के लिए अच्छा माना जाता है, क्योंकि भींगे हुए बादाम को पचाना आसान हो जाता है। इसके सेवन से कब्ज के लक्षणों में राहत मिलती है और साथ ही अपच और बदहजमी की भी दिक्कत नहीं होती।

Priya Tomar
Priya Tomar
I am Priya Tomar working as Sub Editor. I have more than 2 years of experience in Content Writing, Reporting, Editing and Photography .

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