नई दिल्ली। कोरोना ने तो देश भर में कोहराम मचा रखा है, आज से लगभग एक साल पहले जैसा हाल था वैसा ही फिर से होने लगा है। कोरोना की दूसरी लहर बहुत तेज से फैल रही है और इसके चलते कई सारे लोग संक्रमित हो रहे है। ऐसे में अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत जरुरी हो गया है। महाराष्ट्र, मध्य प्रदेश, दिल्ली, उत्तर प्रदेश जैसे कई अन्य राज्यों में हालत बेहद खराब हैं। हर दिन लाखों की संख्या में लोग कोरोना वायरस का शिकार हो रहे हैं, और हर दिन बढ़ते ये आंकड़े हर किसी को डरा रहे हैं।
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इसी के चलते आज हम आपको बताते है कुछ ऐसे ही खाने के बारें में जो कि आपको कोरोना से बचने में आपकी मदद करेगा। और आपका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रखेंगा।
1. तुलसी- तुलसी हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है। तुलसी कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है। कई बीमारियों को आपसे कोसों दूर रखने में और आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी तुलसी काफी मददगार साबित होती है। इससे आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए पूरी तरह तैयार होते हैं। साथ ही तुलसी के पत्ते चबाने से भी शरीर को फायदे मिलते हैं।
2. दालचीनी- दालचीनी को खाने में डालकर खाने का स्वाद बढ़ाया जाता है,परंतु सेहत के लिए इसको खाना बहुत सही होता है। दालचीनी पॉलिफेनॉल्स और प्लांट एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, जो आपकी इम्यूनिटी को दुरुस्त रखने में मदद करती है।
3. हल्दी- हल्दी में टीऑक्सिडेंट और इंफ्लेमिट्री गुण भी भरपूर रुप से पाए जाते हैं। हल्दी के सेवन से हमारी इम्यूनिटी मजबूत होने में भी मदद मिलती है। नियमित रूप से रोजाना हल्दी वाला दूध पीना काफी लाभदायक होता है।
4.अलसी- अलसी को रोज खाने की आदत तो हम सबके अंदर होनी चाहिए, जाहिर है इसको खाने से काफी सारे फायदे मिलते है। इसमें एंटी एलर्जिक सीलियम और ओमेगा-3 फैटी ऐसिड होता है। अगर आप एक चम्मच अलसी के बीजों का सेवन गर्म दूध के साथ करते हैं या फिर दही के साथ इनका सेवन करते हैं, तो आपकी इम्यूनिटी बढ़ सकती है।
5. अदरक- अदरक का सेवन करने से ये हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और इंफ्लेमिट्री के गुण पाए जाते हैं। आप चाय में अदरक डालकर इसका सेवन कर सकते हैं
