नई दिल्ली। ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जिसका बढ़ना और घटना दोनों ही जान के लिए खतरा है। हाई ब्लड प्रेशर को लेकर लोग सतर्क रहते हैं, लेकिन लो बीपी को नज़र अंदाज़ कर देते हैं। हमारा नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 होना चाहिए, लेकिन अगर यह इससे नीचे जाता है तो उसे लो ब्लड प्रेशर यानि हाइपोटेंशन कहते हैं। हाई ब्लड प्रेशर बॉडी को जितना नुकसान पहुंचा सकता है, उतना ही लो ब्लड प्रेशर भी नुकसान पहुंचा सकता है।
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लो ब्लड प्रेशर की वजह से हार्ट, किडनी, ब्रेन और फेफड़े खराब हो सकते हैं। ब्लड प्रेशर लो होने पर बॉडी के इन जरूरी अंगों तक खून की सप्लाई बंद हो जाती है जिससे ये जरूरी अंग प्रभावित होते हैं। नौबत यहां तक पहुंच जाती है कि हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक तक आ सकता है। इन परेशानियों से बचने के लिए ब्लड प्रेशर का नॉर्मल होना जरूरी है। अगर आप भी लो ब्लड प्रेशर के शिकार हैं तो सबसे पहले उसके लक्षणों को पहचानिए और फिर उसका उपचार कीजिए।
लो ब्लड प्रेशर के लक्षण-
.ब्लड प्रेशर लो होने पर चक्कर आ सकते है और बॉडी ठंडी पड़ सकती है।
.सीने में दर्द की शिकायत भी लो बीपी के लक्षण है।
.जब ब्लड प्रेशर 90/60 हो तो बीपी लो होता है।
.सिर चकराना, बेहोशी, थकान, कमज़ोरी और आंखों से धुंधला दिखना
.60/45 तक ब्लड प्रेशर होने पर मरीज़ नींद में रहता है उसे उलझन होती है।
.अगर ब्लड प्रेशर 55/35 तक पहुंच जाए तो मरीज़ कोमा में पहुंच सकता है और उसकी मृत्यु भी हो सकती है।
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अगर आपका ब्लड प्रेशर लो रहता है तो इन तरीकों से रखें ब्लड प्रेशर नॉर्मल-
.अगर आपका ब्लड प्रेशर लो हैं तो आप ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर तक के टोटल भोजन को 5- 6 हिस्सों में बाट लें। .खाने में ज्यादा गैप नहीं करें। दिनभर कुछ ना कुछ खाते रहें।
.जिन लोगों का ब्लड प्रेशर लो रहता है उन्हें नमक की जरूरत होती है। दिनभर में एक चम्मच नमक जरूर खाएं। नीबू .पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर पीएं।
.लिक्विड चीज़ों का अधिक इस्तेमाल करें। दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पिएं और इसके अलावा नारियल .पानी, बेल का शरबत, आम पन्ना, नीबू पानी आदि भी पीते रहे।
.अगर आपका बीपी लो हो रहा है तो तुरंत कॉफी या चाय पिएं। कॉफी चाय आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल करेगी और आप .बेहतर महसूस करेंगे।
.रात के समय 4 से 5 बदाम को पानी में भिगोकर रखें और सुबह उसे पानी में उबालकर ठंडा करें और पीसकर पिएं, .ये आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करेगा।
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