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Sunday, November 27, 2022

Health Tips: हार्ट अटैक के शिकार होने से पहले ही इन चीजों से हो जाए सावधान

नई दिल्ली। सेहत हर इंसान के लिए बहुत ही जरुरी है इसको सब जानते है। और अपनी सेहत का ध्यान कैसे रखते है इस लिए हर कोई सलाह लेता है। परंतु कभी कभी हेल्थी व्यक्ति भी कई सारी बिमारियों का शिकार हो जाता है। उसी तरह से हार्ट अटैक (Heart Attack) एक ऐसी समस्या बन गई है जो कि हर दूसरे व्यक्ति को आ जाता है।

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ऐसा नहीं है कि आप कमजोर है तभी आपको हार्टअटैक आएगा या आपको कोई समस्या है तभी आपको हार्टअटैक आएगा। आपको बता दे कि तंदुरुस्त इंसान को भी हार्ट अटैक आता है। हार्ट अटैक आने के लिए कई कारण जिम्मेदार है। जिसे हम अपनी निजी जिंदगी में रोज़ नज़रअंदाज करते हैं। इसीलिए हम आपको बता दे कि फिट और फाइन रहने के बावजूद भी हम हार्ट अटैक जैसी बीमारी की चपेट में आने के कौन से कारण हैं और उनका कैसे उपचार किया जाए।

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1. स्मोकिंग- आपको बता दे कि स्मोकिंग और तंबाकू से आपकी सारी फिटनेस प्रभावित होती है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक स्मोकिंग और तंबाकू हार्ट अटैक का कारण बनता है। इसीलिए आपको हमेशा ये ध्यान रखना होगा कि आप इन सब चीजों का सेवन ना करें ताकि ऐसी बिमारियों से सुरक्षित रहें।

2. ब्लड प्रेशर- ब्लड प्रेशर बढ़ने से दिल का दौरा पड़ने के आसार बढ़ जाते हैं। चिकित्सकों के मुताबिक मोटापा, हाई कॉलेस्ट्रोल, डायबिटीज के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ती है। इसीलिए डॉक्टर्स से सलाह लेकर दवाईयां खाए और जरुरी चीजों का ध्यान रखें।

3. मोटापा – मोटापे की वजह से बॉडी को बहुत नुकसान पहुंचता है, ब्लड कॉलेस्ट्रोल लेवल बढ़ता है। डायबिटीज और हार्ट अटैक का कानेक्शन भी मोटापे से है। इसीलिए आप पूरी तरह से अपना खान-पान, योगा औऱ एक्साइज का अच्छे से पालन करें। ताकि आपकी सेहत सही रहें।

4. तनाव- तनाव भी बहुत बड़ी समस्या है, तनाव की वजह से हार्ट अटैक आता है। परंतु अगर आप तनाव नहीं लेते है, और आपका मन और तन दोनों तंदुरुस्त रहेंगे। आप पर काम का स्ट्रेस नहीं रहेगा तो आप ज्यादा अच्छे से अपना काम कर सकते हैं। इसीलिए खुद को खुश रखें तो आपको हर्ट अटैक नहीं आएगा।

5. संतुलन- संतुलन बहुत जरुरी है। काम, एक्सासाइज और खान-पान हर चीज में संतुलन बनाए रखना बहुत जरुरी है। संतुलन बना कर चलने से कई सारी चीजें सही हो जाती है। और हार्ट अटैक से बचा जा सकता है। सेहत से ज्यादा जरुरी कुछ भी नहीं है इसीलिए सेहत का ध्यान बहुत ही सावधानी से रखें।

6. नींद- हमेशा सुना होगा कि नींद बहुत ही जरुरी है। तो नींद हमेशा अच्छी ले तो आप कई सारी बिमारियों से बच सकते है। तो हमेशा कोशिश करे कि सुकून की नींद ले और अच्छे से ले। सुना तो होगा ही कम नींद आना, या कम सोना ही हजारों बिमारियों का बुलावा होता है।

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Priya Tomar
Priya Tomar
I am Priya Tomar working as Sub Editor. I have more than 2 years of experience in Content Writing, Reporting, Editing and Photography .

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